Ti è mai capitato di piegarti in avanti durante una lezione di Pilates, una seduta di stretching o un esercizio di mobilità e sentire una
Allenare la forza non significa solo costruire muscolo o migliorare il tono del corpo. Significa anche dare uno stimolo positivo a tutto l’organismo, comprese le
Molte donne scoprono di avere una diastasi addominale guardandosi allo specchio. Notano una pancia che continua a sporgere anche dopo aver perso peso, oppure dopo
Per molti anni si è pensato che la gravidanza fosse un periodo in cui fosse meglio limitareil movimento e ridurre il più possibile l’attività fisica.
Quando si parla di forma fisica, la bilancia sembra spesso avere l’ultima parola. Salire, leggere un numero e interpretarlo come successo o fallimento è un’abitudine
Viviamo in un’epoca in cui tutto sembra dover accadere in fretta. Vogliamo risultati immediati, cambiamenti visibili in poche settimane e conferme continue di essere sulla
Il trasverso dell’addome è uno dei muscoli più importanti per la stabilità del core e per il benessere della zona lombare. Spesso se ne parla
Quando si parla di invecchiamento, spesso si sente dire: “dopo i 30 anni il metabolismo rallenta e si perde massa muscolare.”Ed è vero… ma solo
Quando si parla di benessere, spesso si pensa a qualcosa da rimandare: “inizierò quando avrò più tempo”, “mi allenerò quando sarò più motivata”, “penserò alla
